Λίγες ημέρες έμειναν για να επιστρέψουν τα παιδιά μας στο σχολείο. Υπάρχουν “χρυσοί” κανόνες προετοιμασίας; Σας αγχώνει η έναρξη της νέας σχολικής χρονιάς;
Ας δούμε πως μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας να προετοιμαστεί και να προσαρμοστεί πιο γρήγορα.
Ύπνος και η ρουτίνα του
Τα παιδιά, όπως και εσείς όταν είστε σε διακοπές, ξεχνάνε το πρωινό ξύπνημα. Η ρύθμιση του ύπνου είναι το πρώτο βήμα που πρέπει να κάνετε. Καλό θα ήταν να φροντίσετε να βάλετε το ξυπνητήρι ξανά στην καθημερινότητα του παιδιού. Πότε; Το ιδανικό είναι οι ώρες του ύπνου και του ξυπνήματος, η συνήθεια, δηλαδή, του ύπνου, να ρυθμιστούν μία με δύο εβδομάδες πριν την έναρξη του σχολείου.
Μην ξεχνάτε ότι ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος είναι απαραίτητος για όλους, πόσο μάλλον για τους μαθητές.
Χρήση ηλεκτρονικών μέσων
Πολύ σημαντικό ρόλο έχει η ηρεμία του παιδιού, ειδικά πριν από τον ύπνο. Αρχικά, πολύ πριν την έναρξη του σχολείου, θα πρέπει να περιορίσετε το χρόνο έκθεσής του σε αυτά (τάμπλετ, παιγνίδια βίντεο ή τηλεόραση). Από την άλλη, καλό θα είναι τουλάχιστον μία ώρα πριν από το χρόνο που το παιδί πάει στο κρεβάτι, να διακόπτεται η χρήση των ηλεκτρονικών μέσων, καθώς προκαλούν εγρήγορση του εγκεφάλου. Έτσι θα περιορίσετε και την αντίδρασή του στην έλλειψη που μπορεί να νιώσει.
Πρόγραμμα διατροφής
Στις διακοπές, πολλές φορές, το πρόγραμμα της διατροφής και το είδος της μπορεί να αλλάξει. Τα παιδιά τρώνε πιο συχνά και καταναλώνουν τροφές πιο λιπαρές ή/και με περισσότερη ζάχαρη. Φτιάξτε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό και σνακ) με:
- πρωτεΐνες, που υποστηρίζουν την ανάπτυξη των οστών και των μυών, καθώς και το ανοσοποιητικό σύστημα (κρέας, ψάρια, όσπρια, γαλακτοκομικά προϊόντα),
- υδατάνθρακες, την κύρια πηγή ενέργειας (φρούτα, αμυλούχα λαχανικά, όπως πατάτες, δημητριακά και φασόλια),
- υγιή λιπαρά (λιπαρά ψάρια, ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς),
- φυτικές ίνες, απαραίτητες για το ανοσοποιητικό και πεπτικό σύστημα (φρούτα και λαχανικά),
- ασβέστιο, απαραίτητο για την ανάπτυξη των οστών και τα δόντια (γαλακτοκομικά προϊόντα, όσπρια),
- σίδηρο, ο οποίος υποστηρίζει την ανάπτυξη του σώματος και κυρίως του νευρικού συστήματος και το ανοσοποιητικό.
Ψωνίστε μαζί τα σχολικά του είδη
Τα εφόδια που χρειάζεται το παιδί σας στο δημοτικό, πάνω κάτω είναι τα ίδια σε κάθε τάξη. Αρχικά, ελέγξτε τα περσινά αντικείμενα, προκειμένου να δείτε ποια θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε και τη φετινή χρονιά. Τσάντα, κασετίνα, παγούρι, τσαντάκι φαγητού. Σε δεύτερο χρόνο ψωνίζετε ότι σας ζητήσουν από το σχολείο. Κάνετε όλες αυτές τις αγορές μαζί με το παιδί σας, όχι μόνο για να βάλει την προσωπική του πινελιά, αλλά και να εισέλθει στη ρουτίνα της σχολικής ζωής ευχάριστα.
Οργανώστε το χώρο διαβάσματος
Όσο περνάνε τα χρόνια και αλλάζει τάξη, το παιδί μπορεί να έχει διαφορετικές ανάγκες στο διάβασμά του. Άρα μπορεί να χρειαστεί μεγαλύτερο γραφείο, διαφορετική καρέκλα κ.α. Επίσης, απαιτούνται αρκετές λύσεις αποθήκευσης αντικειμένων, όπως ράφια, συρτάρια ή κουτιά. Μην αμελήσετε, βέβαια, να μάθετε/υπενθυμίσετε στο παιδί την σημασία της καθαριότητας και της οργάνωσης.
Συζητήστε με το παιδί σας
Και το σχολείο ξεκινά. Νέα δασκάλα, συμμαθητές, βιβλία; Μιλήστε τις πρώτες ημέρες επιστροφής του παιδιού στο σχολείο τις εντυπώσεις του. Αν για παράδειγμα, για τον οποιονδήποτε λόγο το παιδί σας αναφέρει ότι δεν συμπαθεί τη δασκάλα, προσπαθήστε ψύχραιμα να εντοπίσετε το γιατί. Τα παιδιά συχνά δυσκολεύονται να χρησιμοποιήσουν τις σωστές λέξεις. Μη το αποπάρετε εάν, για παράδειγμα, σας πει ότι δεν του αρέσουν τα ρούχα της. Ίσως ο διαφορετικός τρόπος διδασκαλίας να το δυσκολεύει και να χρειάζεται χρόνο προσαρμογής. Η προσεκτική ακρόαση και η τακτική συνομιλία είναι ο θεμέλιος λίθος της καλής επικοινωνίας των γονιών με τα παιδιά τους.
Επιλέξτε το σωστό Κέντρο Μελέτης
Πολλοί γονείς αναρωτιούνται γιατί να στείλουν το παιδί τους σε Κέντρο Μελέτης και σε τι θα το ωφελήσει. Το Κέντρο Μελέτης After Bell διαθέτει έμπειρο και εξειδικευμένο προσωπικό, το οποίο μπορεί να βοηθήσει το παιδί σας στην καθημερινή του μελέτη, καθώς και σε τυχόν μαθησιακές δυσκολίες που μπορεί να αντιμετωπίζει.
Διαβάστε περισσότερα στα άρθρα μας Η χρησιμότητα του Κέντρου Μελέτης για τα παιδιά και Γιατί είναι καλύτερο να μην διαβάζουν τα παιδιά οι γονείς τους.
Μην ξεχνάτε ότι αν τα δικά σας συναισθήματα είναι θετικά, το πιθανότερο είναι ότι εξίσου θετικά θα επηρεάσετε και το παιδί σας. Φροντίστε, λοιπόν, να το προετοιμάσετε με καλή διάθεση και διαβεβαιώστε το ότι θα είστε εκεί για οτιδήποτε χρειαστεί όταν θα επιστρέφει από το σχολείο.
Η ομάδα του After Bell
